Snakk. SELV OM DET ER
VANSKELIG
PSYKISK HELSE handler om hvordan vi har det inni oss
hvordan vi tenker, føler og takler hverdagen. Akkurat som kroppen kan bli syk, kan også den psykiske helsen vår svikte av og til. Det er ikke et tegn på svakhet.
God psykisk helse betyr ikke at alt alltid er bra. Det betyr at du klarer å håndtere motgang, knyte bånd til andre og fungere i hverdagen – også på dager det er tungt.
Mange unge opplever perioder med stress, angst, nedtrykthet eller ensomhet – spesielt i overgangsfaser som læretiden. Du er ikke unormal om du kjenner på dette.
trenger du hjelp?
du er ikke alene
Noen ganger kan livet føles veldig vanskelig. Kanskje du opplever:
- mobbing på skolen eller på jobb
- dårlig arbeidsmiljø
- seksuell trakassering eller uønsket oppførsel
- stress, angst eller depresjon
- ensomhet eller følelsen av at alt er for mye
Det er viktig å vite at du ikke trenger å håndtere dette alene.
Ofte stilte spørsmål
Her finner du svar på spørsmål mange unge lurer på, men kanskje ikke tør å spørre om.
Det er helt normalt å føle seg nedfor innimellom – det er en del av livet. Depresjon er noe annet. Det handler om en tung, vedvarende følelse som ikke slipper taket, selv når det ikke er noen åpenbar grunn.
Noen tegn å se etter: du orker ingenting, du isolerer deg, du sover enten altfor mye eller altfor lite, ting du likte før gir deg ingenting lenger – og det har vart i flere uker.
Hva bør du gjøre? Snakk med fastlegen din. Det er ikke farlig å ta opp slike ting – de hører det hver dag og er der for å hjelpe.
Skam er en av de vanligste grunnene til at unge ikke søker hjelp – og det er helt forståelig. Vi lever i en kultur der mange later som om alt er bra.
Men det å slite psykisk er ikke et tegn på svakhet. Det er et tegn på at du er et menneske som trenger støtte akkurat nå. Å be om hjelp krever mot.
Det du gjør nå – å ta det på alvor – er det viktigste du kan gjøre. Mange er redde for å spørre direkte, men forskning viser at det å spørre «tenker du på å ta livet ditt?» ikke gjør ting verre. Det viser at du bryr deg.
Bli hos vennen din, lytt uten å dømme, og prøv å få hjelp fra en voksen eller ring Alarmtelefonen for barn og unge.
Alarmtelefonen for barn og unge 116 111
Ja, det kan det være. Seksuell trakassering – inkludert uønskede meldinger, bilder eller kommentarer av seksuell karakter – er ulovlig i Norge.
Du bør ikke slette meldingene, men ta skjermbilde og lagre dem som dokumentasjon. Deretter kan du kontakte Lærlingombudet, tillitsvalgt eller politiet.
Vold- og overgrepslinjen – anonymt 116 006
Å føle seg utenfor er vondt, og det er ikke noe du bare skal godta. Et godt arbeidsmiljø handler om at alle skal inkluderes.
Snakk med din konsulent fra Opplæringskontoret for Bilfag i Vestfold, eller kontakt Lærlingombudet. De kan ta en prat med arbeidsplassen din på en skånsom måte.
Lærlingombudet vil lytte til deg og forklare hvilke muligheter du har. Ingen tiltak skjer uten at du er med på det. Du bestemmer selv hva du vil gjøre videre.
Hvis noe er akutt og alvorlig, kan de hjelpe deg med å finne riktig hjelp raskt.
116 123
Mental Helse – hjelpetelefon
116 111
Alarmtelefonen for barn og unge
116 006
Vold- og overgrepslinjen
113
Akutt hjelp
Ta kontakt med oss
Har du det vanskelig – enten på jobb, privat eller begge deler – ta gjerne kontakt.
Vi lytter.
